सर्दियों में बच्चे क्या खाए जिससे वह स्वस्थ रहें॥Fitness Body Hman:-


दोस्तों अभी सर्दी का मौसम चल रहा है। लोग जल्दी ही पलंग पर दुबग कर कंबल ओढ़ कर सो जाते हैं। सर्दी का एक ऐसा मौसम है चटपटा सा और हेल्दी स्नेक जैसा खाना खाने का मन करता है खास कर बच्चो को।

दोस्तों क्या आप जानते हैं की सर्दियों में ज्यादा भूख लगते हैं। और माओं को सूझता नहीं है की वो अपने बच्चे को क्या खिलाएँ। आप जानते ही होंगे की बच्चे कितना शरारती होते हैं। साथ ही वो खाना खाने से बचते हैं और खेलने में ज्यादा वक्त गुजारते हैं।

तो आज हम आपके लिए ले कर आयें हैं कुछ ऐसी रेसिपीज़ जो 2 मिनट में बन के तैयार हो जाते हैं। आप अपने बच्चे को हेल्दी स्नेक रेसिपीज़ तुरंत बनाएँ और छोटे बच्चे को खिलाएँ।


ऐप्पल डोनट्स:-

रेसिपीज़ के लिए एक सेब, नट बटर, थोड़ा सा नट पाउडर, ड्राई फ्रूट्स और थोड़े से चिया सीड्स लें।

अब सेब को लें और एक चाकू हाथ में ले फिर बीच में गोल आकार में काट कर किसी ढक्कन के आकार वाले सामान से बीज को निकालें। जिससे सेब के अंडर गड्ढा हो जाए। इस तरह यह डोनट के आकार का दिखने लगेगा। अब सेब के उस गड्ढे वाले हिस्से में नट बटर, थोड़ा सा नट पाउडर, ड्राई फ्रूट्स और थोड़े से चिया सीड्स लगा दें। अब ऐप्पल डोनट तैयार है।

मीठा हेल्दी दूध:-

मीठा हेल्दी दूध बनाने के लिए एक आधा ग्लास दूध ले और उसमे 2 चम्मच गूड़ साथ ही कोको पाउडर मिला ले फिर उसे गर्म करे गुनगुना गर्म होने के बाद उसे आग से उतार दें। उसके बाद तैयार हो गया मीठा हेल्दी दूध।


हेल्दी स्नेक के फायदे (ADVANTAGES):-

ü  गुड़ एंटी-ऑक्साइड और आयरन से भरपूर है।

ü  चिया सीड में पौषक तत्व होते है।

ü  ये स्नेक बच्चों को हेल्दी रखते हैं।

                                      ॥धन्यवाद॥