टेंशन(Tension) से कैसे बचे? In Hindi॥Fitness Body Hman:-


दोस्तों आज कल की भाग-दोड़ जिंदगी में लोग परेसान रहते हैं। लोग सोचते हैं की आज मैं परेसान हूँ तो कल मैं शायद खुश रहूँगा। इसी Mentality में लोग फस के रह जाते हैं। जिससे उनके शरीर और दिमाग पे असर करते हैं। आज कल तो इतना लोगो के दिमाग में Tension होता है की लोग जल्दी ही बूढ़े होने लगे हैं और उनके बाल जल्दी ही सफ़ेद होने लगे हैं।

इंसान जब पैदा होते हैं और जब तक स्कूल नहीं जाते हैं तब तक वो ठीक रहते हैं। पर जैसे ही वो स्कूल में पढ़ने लगते हैं तब से उनके दिमाग मे टेंशन हो जाता है जैसे की Time पर स्कूल जाना नहीं तो Teacher उसे Class Enter करने नहीं देता है या Teacher उसे छड़ी से मारता है और Class के बाहर मुर्गा बना देता है। इस बैजती से बच्चे का दिमाग में बहुत ज्यादा असर करता है।

दूसरा की उसे घर मे Home Work करना जरूरी है नहीं तो टीचर उसे मुर्गा बना देता है या उसे मारता है और डरता भी है। जब वह 10th Class मे आता है तो उसे 10th Class पास करने के लिए पढ़ना पड़ता है। अब ये भी Tension। भाई अगर पढ़ोगे नहीं तो आगे क्या करोगे। ये तो स्कूल का बात हो गया। अगर घर में खेल रहे हो या दोस्तों के साथ घूमने चले जाते हो तो घर में पापा से डांट सुनोगे। तो ये भी Tension। College Time में भी ऐसा ही Tension।

अगर कहीं जॉब कर रहे तो वहाँ भी टेंशन। शादी हो गई हो तो बीवी का नखरा भी उठाना पड़ेगा। इसमे भी टेंशन। बच्चे भी हो गए तो उनकी पढ़ाई का टेंशन।

दोस्तों हर जगह टेंशन है। टेंशन बुढ़ापा में भी होता है। मरने के बाद ही टेंशन आपसे दूर भागता है।

पर, टेंशन लेने का नहीं टेंशन देने का। टेंशन जाएगा पेंशलेने।




नुकसान:-

v  ज्यादा सोचने या टेंशन लेने से आपका दिमाग की नसे फट सकती है जैसे ब्रेन हेमरेज़, इत्यादि।

v  ज्यादा टेंशन से जल्दी बूढ़ा होना।

v  बाल सफ़ेद होना।

v  ज्यादा टेंशन लेने से नसे की आदत हो जाती है जैसे शराब पीना, सिगरेट पीना इत्यादि।

v  ज्यादा सोचने से आलस आता है।

v  शरीर कमजोर होना।


 

 

टेंशन से बचाव:-

v  सुबह-शाम व्यायाम किजये।

v  आप अपने समस्या को दोस्तों या परिवार को शेयर किजये जिससे आपका मन हल्का हो जाए।

v  सुबह-सुबह को ज़ोर ज़ोर से हँसिये इससे आपका हार्ट का बीमारी भी ठीक हो जाएगा।

v  लोगो से बात किजये।

v  रात को अच्छे से सोएँ।

                  ॥धन्यवाद॥