आलस से छुटकारा कैसे पाएँ जिससे हमारे बॉडी फिट रहें

 आलस से छुटकारा कैसे पाएँ जिससे हमारे बॉडी फिट रहें।।Fitness Body Hman

 आलस से छुटकारा कैसे पाएँ जिससे हमारे बॉडी फिट रहें।।Fitness Body Hman

आलस एक बहुत ही खतरनाक बीमारी है। अगर आप कुछ काम करना और वो काम बहुत ही जरूरी है। लेकिन आपका आलसपन कहता है की वो काम कुछ समय बाद करूंगा या कल करुंगा तो आप समझ लेना की आपको आलस हो गया है। आलस से आपको कुछ करने का मन नहीं करेगा सिर्फ आपको सोने का मन करेगा या टीवी देखने को। वैसे भाई आलस सबको होती है, पर आपको आलस को त्याग्ना पड़ेगा। अगर आपके अंदर आलस है तो आपको किताबें पढ़ने का मन नहीं करेगा। अगर मान लो की आपको कोई काम करने को कहा जाए तो आप बोलेंगे की अभी क्या काम करेंगे, अभी हम थके हुवे हैं पर अगर अपको बल दे की आपको वो काम करना ही होगा तो आपको चिड्चिड़ापन लगेगा और आप गुस्सा हो जाएंगे। क्या आपने कबीर दास जी की एक पंक्ति दोहा सुनी है, मेरे ख्याल से आप जरूर सुने होंगे की “काल करे सो आज कर आज करे सो अब। पल में परलय होएगी, बहुरि करेगा कब॥’’ इससे आपने क्या समझा? चलिये फिर भी मैं आपको इसका अर्थ बता देता हूँ। अर्थ- कबीर दास जी इस दोहे में कहते हैं कि “कभी भी कल पर कोई मत छोड़ो, जो कल करना है उसे आज कर लो और जो आज करना है उसे अभी कर लो। किसी को पता नहीं अगर कहीं अगले ही पल में प्रलय आ जाए तो जीवन का अंत हो जाएगा फिर जो करना है वो कब करोगे।” ये दोहा शत प्रतिशत सत्य है। इसलिए आप उठो और आलस त्यागो, अपने अंदर के महनती इंसान को जगाओ, नहीं तो आप कुछ नहीं कर पाएंगे।

आलस दूर करने का तरीका:

आलस दूर करने का सबसे आसान तरीका है कि आप समय पर सुबह उठे और फ्रेश हो लें। कुछ मन पसंद कितबे पढ़ें, जिससे आपके दिमाग को बेहतर बनाएगा। आपका आप ज्यादा से ज्यादा काम करें ताकि आपके अंदर फुर्ती आए। अपने आप को तैयार करना होगा कि आपको वो काम करना ही है तो करना ही है। आप भोजन में ज्यादा फल, हरी सब्जियाँ खाएं जिससे आपके शरीर यानि बॉडी स्वस्थ रहे। साथ ही ऐसा काम करें कि ज्यादा मेहनत भी न करना पड़े और बॉडी फिट रहे। आपको एक लक्ष्य बनाना होगा और उसी लक्ष्य के अनुसार काम करना होगा। अगर आप ऐसा करते हैं तो आपका भविष्य सुधरेगा साथ ही आपका आपका बॉडी स्वस्थ रहेगा।

Vegetables

आपको सुबह योगा करना चाहिए ताकि आपकी बॉडी स्वस्थ रहे और बीमारियों से भी बच सकें इसी तरह का रूटीन को फॉलो करेंगे तो आपका शरीर यानि बॉडी स्वस्थ रहेगा। धन्यवाद