बॉडी कैसे बनाएँ? और तरीका॥FITNESS BODY HMAN:

बॉडी कैसे बनाएँ

बॉडी कैसे बनाएँ: दोस्तों आज-कल फिट रहना सब चाहता है। पर समय नहीं रहने के कारण कुछ लोग बॉडी नहीं बना पाते हैं। पर आपको समय निकालना पड़ेगा। अगर नहीं निकालेंगे तो बॉडी कैसे बनाएँगे। बॉडी बनाने से आपके शरीर आक्रसित दिखते हैं और जिसको आप पसंद करते हैं और वो आपको पसंद नहीं करती है तो अगर वह अपकी बॉडी एक बार देख ले तो वह फिदा हो जाएगी क्यूंकी बॉडी बनाने से आपके प्र्स्नालिटी अच्छी दिखती है। आप समय निकले और जिम करें। जिम करते वक्त आपका शरीर बहुत दर्द करेगी, ऐसा इसलिए होता है जब आपके कमजोरी आपके शरीर को छोड़ कर जा रही होती है तब समझ लेना आपके बॉडी बन रही होती है। 

बॉडी बनाने के लिए आप करें: बॉडी बनाने के लिए आपको मुख्य रूप से कुछ चीजों का ध्यान रखना पड़ेगा। जैसे-

·        रोज जॉगिंग करें

·        पानी ज्यादा पीयें

·        आप जिम जॉइन कर लें

·        व्यायाम और योगा करें

·        पोस्टिक और विटामिन फूड खाएं

      नदी में तैरे

  रोज जॉगिंग करें: जॉगिंग करने से आपके शरीर से चर्बी यानि वसा कम होती है जिससे आपके शरीर अच्छा दिखने लगती है। साथ ही जॉगिंग करने से आपके दिमाग यानि मस्तिस्क अच्छी रहती है। 

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  जिम जॉइन कर लें: सबसे अच्छा है की आप जिम जॉइन कर लें। रोज-रोज वर्क आउट करने से आपकी बॉडी अच्छी बनती है। आपको जिम में 1-2 घंटे पसीना बहाना होगा, तभी आपकी बॉडी अच्छी बनेगी। 

  पोस्टिक और विटामिन फूड खाएं: आप घर में पोस्टिक भोजन खाएं जो आपकी शरीर को पोस्टिक की कमियाँ को दूर कर देती है। विटामिन भोजन भी खाएं जो आपके शरीर के लिए बहुत जरूरी है।

धन्यवाद